Физиологические, эмоциональные, ментальные и поведенческие реакции на стресс.
Эффективная психологическая помощь в кризисе, на войне, и вдругих стрессовых ситуациях.
Психологическая Помощь пострадавшим от войны в Украине. Группа помощи онлайн, упражнения, видео-лекции, льготныя программа обучения помогающим и многое другое на этой странице.
Листайте вниз ▽
Присоединиться к группе: https://t.me/warpsychology здесь можно запросить психологическую помощь по посильной стоимости или без оплаты
Ведущий: Андрю Флешель и его студенты.
Андрю Флешель— опыт в психотерапии 25 лет, специалист по кризисному вмешательству и работе с пси травмой. Обучение и супервизированный опыт в области Кризисной Психологии: NHS (Lansdale, USA) специалист по кризисному вмешательству, поведенческий специалист / супервизор, JJPI (Philadelphia, USA) с жертвами сексуального насилия и преступниками. Консультативная и тренерская работа в Лиге Офицеров и с ЗСУ. Более полная информация об опыте и образовании на странице: http://fleshel.info/about/
Занятия по понедельникам и четвергам в 20:00 по Киеву + участие в переписке + супервизия онлайн
Ниже приведены полезные материалы и открытая часть видео-курса для психологов, волонтёров, представителей гуманитарных проектов и других помогающих профессионалов.
Полезная и практичная информация на следующие темы:
Стресс-реакции, психологическая травма, продуктивность в изменившейся жизни, внутренние конфликты;
Помощь пострадавшим от насилия, физического, морального, сексуального;
шок, ступор ярость, страх, паника, неуёмность, неспособность концентрироваться, растерянность, неспособность выполнять необходимые задачи, нарушения дыхания, слабость, боли, спазмы, паралич, напряжение, нарушения пищеварительной, эндокринной и сердечно-сосудистой системе, экзистенциальные терзания (смысл, добро и зло, вина, как теперь жить?), обмороки, диссоциация и дереализация, депрессия, апатия, суицидальность.
Панические атаки и другие панические реакции в период войны. Особенности лечения, сложности, новое. — Андрю Флешель
Быстрая но мощнейшая, техника регуляции стресса, адаптирующая к эстриму: https://www.instagram.com/p/Cak6C4YjM6D/ https://www.instagram.com/p/CamTSl_jvac/ Что делать если нет сил, апатия, ступор, шок, слабость, беспомощность, бессилие: https://www.instagram.com/p/CbE8uiJDd8N/ https://www.instagram.com/p/CbA0M7qjiwR/ Регулирование интенсивнейших стресс реакций: https://www.instagram.com/p/Cam5bZwjdEV/ https://www.instagram.com/p/Ca7i4laDx3K/ https://www.instagram.com/p/CbHbN5pjor5/ https://www.instagram.com/p/Cay1ccEjHCn/ Длительный Стресс может привести к тяжелым последствиям инструкция по управлению стрессом в ситуации войны здесь https://drive.google.com/file/d/1GCiq6oTuR0sLjwClb5bi0gF9aDjj6PqO/view?usp=drivesdk
Дети и война, психологическая помощь
Война, Как помочь детям, когда сами в шоке
Книга СМЕРТЬ и другие НЕОБРАТИМЫЕ ПОТЕРИ горевание и исцеление https://fleshel.info/2017/06/18/grief/Потеря и горевание. Статья для пострадавших и помогающих, самопомощь и терапия — Андрю Флешель, Обучение, Психологам и т.п
Эффективная психологическая помощь на войне, что нужно и чего нельзя.
Для тех, кто помогает и тех, кто желает разобраться.
Стресс-реакции, психологическая травма, продуктивность в изменившейся жизни, внутренние конфликты;
Терапия с пострадавшими от насилия, физического, морального, сексуального;
Травма свидетеля
Жизнестойкость. Телесные, нарративные, гормональные методы жизнестойкости
Каковы психологические реакции, адекватные ситуации и деструктивные, такие как:
шок, ступор ярость, страх, паника, неуёмность, неспособность концентрироваться, растерянность, неспособность выполнять необходимые задачи, нарушения дыхания, слабость, боли, спазмы, паралич, напряжение, нарушения пищеварительной, эндокринной и сердечно-сосудистой системе, экзистенциальные терзания (смысл, добро и зло, вина, как теперь жить?), обмороки, диссоциация и дереализация, депрессия, апатия, суицидальность.
Нарушения мышления, ведущие к деструктивному поведению (бессилие, псевдопозитивизм, катастрофизация, магическое мышление, самобичевание и самообвинение и тд)
Нарушения самооценки, идентичности, представлений о мире могут стать разрушительными.
Ограничения в работе- подводные камни, как “траматическая воронка”, ретравматизация и др.
Адаптация к жизни в войне, нормализация стресс-реакций, уменье понимать их, управлять, не давать пасть духом или вести к безрассудным решениям.
Принятие реальности, адаптация к риску и выживанию, принять реакции выживания как нормальные и оседлать их, вместо того чтобы терзаться и искать покоя любой ценой.
Важно научиться действовать продуктивно несмотря на страх, ярость и бессилие.
Контейнирование— способность выдерживать сильнейшие эмоции, сохраняя способность мыслить здраво, анализировать ситуацию и подчинять поведение здравому смыслу, исходя из реальности. Эта способность тренируема.
Важно научиться останавливать разные формы беспомощности и освоить способы её преодоления.
Мысли и убеждения второго рода.
Привычки беспомощности, ментальные и поведенческие.
Важно научиться не подчиняться импульсивным желаниям, невыносимым ощущениям, деструктивным мыслям.
Контейнирование энергия центрирование заземление контакт
Размораживание первичных реакций выживания
Разблокирование первичных импульсов в теле,
оживление от реакций шока, ступора, застывания, перенапряжения.
Управление реакциями перевозбуждения.
Физиологическое понимание стресс-реакций для нормализации и регуляции
Распознавание, регулирование, переключение
цепочка реакций выживания: телесные реакции (ВНС)- эмоции- мысли- импульс- подавление импульса-оценка ситуации, себя и окружения- эмоции- самооценка
Телесные реакции на стресс- сердечно-сосудистая, дыхательная, гормональная, пищеварительная, репродуктивная, баланс РН, О2 и СО2, нервная система, с отделами ЦНС, ВНС и головного мозга, три ветви вагуса, фасциально-мышечные реакции, нейроцепция, импульсы активации, коллапса и застывания, подавляемые импульсы к действию.
Быстрые методы регулирования нервной и гормрнальной системы, профилактика стресс-реакций для регулирования тревожными, депрессивными, импульсивными и психосоматическими реакциями.
Паттерны реактивности: беспомощность, бессознательность, застывание, коллапс, борьба, злость, угодливость, доминирование, самообвинение, истерика, драма, катасторофизация
Телесные проявления паттернов: застывание, избыточное напряжение, недостаток гибкости, вялость\слабость\обморок, перевозбуждение, суетливость, нагнетание напряжения, автоматизмы, недостаток спонтанности и эмоциональной выразительности и контактности — в мимике, пантомимике, дыхании, голосе, мышечном тонусе
Работа с выученной беспомощностью- состоянием, настройками, оценками и привычками
Корректная работа с симптомами: дестуктивными эмоциями, мыслями, телесными реакциями, импульсами, поведением, убеждениями.
Уместная работа с режимами, характером и способностями.
Поливагальная теория
Коммуникативная регуляция стресс-реакций
———
Корректная роль и манера терапевта-
когда нужно встречать и контейнировать невыносимые эмоции, быть честным, принимать тяжёлую действительность, когда самому невыносимо,
когда нужно не столько успокаивать сколько помогать адаптироваться, освобождать от деструктивных иллюзий и надежд, не спасать а активировать жизнестойкость, не отстраняясь а проживая с клиентом в созидательном режиме, без фальши.
Жизнь в неопределенности.
Решение внутренних конфликтов смысла/бессмысленности, разрушенного представления о мире, планов, неопределенности.
Духовный компонент переживания войны, травмы, насилия.
Духовные практики в контексте войны- полезные и рисковые, уместные и дезадаптивные. Принятие, сердечность, деактивация/иммобилизацияуместная и вредная диссоциация, отрешённость, выученная беспомощность, вытеснение злости и страха, обесценивание, переоценка смыслов и ценностей, нейро-пластичность и жизнестойкость, ответственность и др
Психофизиология духовных практик в контексте уместности и опасности. Разные практики- определённые эффекты. Новое об эффекте дыхания. Поиливагальная теория, 3 отдела симпатической и парасимпатической нервной системы. Активация и переключение доминирования долей/участков головного мозга, асимметрия миндалевидного тела (новьё)
Следующие видео- уникальный курс по психологической кризисной помощи временно открыт для общего доступа чтобы помочь людям Мира помочь пострадавшим от войны в Украине, помочь друг другу и самим себе.
Полная версия доступна участникам обучающей программы Кризисная Психология, описание здесь ⇐
Мономиф в психотерапии и кочинге, Путь Героя, Джозеф КэмпбеллВИДЕО с тренингов, теория и практика:О технике терапевтической телесно-ориентированной работы с моделью Квадрант Пути Героя (Флешель) для работы с кризисом:Практика применения концепции Путь Героя Дж. Кэмпбела- несколько вариантов процесса с применением нескольких нарративных методов, соматического коачинга, метафорических карт МАК.Отзывы о работе с Квадрантом Путь Героя:Техника работы с архетипами перехода Круг Дракона для с кризисом (от Пирсон до Дилтса\Делозье)
Архетипы при работе с Кризисом. Путь Героя, Тень, Переходы и др.
Сердце терапии, быстрая практичная психотерапия в домашних условиях на стыке души и психофизиологии
Поливагальная теория для психотерапии, коучинга и саморазвития —
прорыв в сфере нейро-физиологии, доказательной медицины, психотерапиии другихнаучных дисциплин.