Работа неприятным переживанием: неприятным настроением, нежелательной телесной реакцией, эмоцией, навязчивой негативной мыслью, деструктивной привычкой/навязчивым поведением и т.п. Начните с неторопливого дыхания, вдох и выдох не менее 4 секунд, старайтесь продолжать дышать при выполнении упражнения постоянно, не делая остановок, мягко и неторопливо. Оживите все воспоминания, связанные с этим переживанием так, чтобы ожили эмоции и в теле появился отклик. Имеет смысл вспомнить … Читать далее Самостоятельная работа неприятным переживанием: настроением, эмоцией, навязчивой мыслью, привычкой