Вайвэйшн, Ребефинг, холотропное дыхание, свободное дыхание
Дыхательные психотехники, их сходства и различия. МИФЫ, ожидания и факты, какова их польза, как может навредить, РИСКи, уместность применения, терапевтическая точка зрения, упражнения и дыхательная сессия, как можно пользоваться самостоятельно.
Вайвэйшн (от лат. vivo – жить) Ребефинг (от англ. rebirth – рождаться вновь) — эти практики исцеляют душевные раны, пробуждают природную способность получать удовольствие от жизни, учат жить в гармонии с собой и окружающим миром, помогают строить свою судьбу в соответствии со своими мечтами, осознавая и интегрируя внутренние страхи, конфликты и ограничивающие убеждения.
Зачем все это нужно:
Высвобождение напряжений,
повышение жизненного тонуса, эмоциональное и телесное здоровье,
мастерство расслабления, удивительное познавательное путешествие внутрь себя,
психоделическое приключение без психоделиков,
Возможны духовные и интеллектуальные прозрения.
Темы:
Жизненность, Счастье и Успешность, Здоровье,
Баланс телесной, эмоциональной, духовной, и социальной сфер жизни.
Нельзя также не рассказать о таких родственных методах как холотропное дыхание и свободное дыхание
Видео доклада о дыхательных психотехниках, их сходствах и различиях. МИФЫ, ожидания и факты, какова их польза, как могут навредить, РИСКи, уместность применения, терапевтическая точка зрения.
Эволюция Ребефинга:
Первый метод Ребефинга.
В 1973 году я проводил духовный психологический семинар. На нем я рассказывал о своем опыте вспоминания рождения, которое я получил в 1962 году, находясь в ванной.
Большинство людей выразили желание то же вспомнить свое рождение. Я предложил им пойти в свои ванные комнаты и сидеть в ванной до тех пор пока они не почувствуют что пора выходить. Затем, остаться в ванной еще на 30-60 минут дольше. Ощущение, что мы должны выйти из ванной — это барьер «небходимости (настойчивости, срочности)». Каждый раз, когда мы проходим через барьер «необходимости» мы получаем фантастический опыт о самих себе и получаем знание о контролирующих нас программах. Это было началом движения Ребефинга. Это была первая техника Ребефинга: всего лишь сидеть в ванной и медитировать, проходя через барьер «необходимости».
Большинство людей, участвовавших в семинаре, попробовали этот эксперимент и получили столь сильные эмоциональные ощущения и духовные открытия, что они захотели поделиться с кем-нибудь своими переживаниями, и я добровольно вызвался помочь им в этом. Таки способом я проводил эксперименты с Ребефингом. Это было очень мощно. Я всего лишь сидел рядом с ними, когда они находились в ванной и расслаблялись. Какое то чувство безопасности в моем присутствии давало им толчок пережить спонтанную регрессию и мощный духовный опыт.
Леонард Орр
Второй метод Ребефинга
Позже я начал использовать трубку и клипсы на нос в горячей ванной. Когда я помещал людей в воду, они начинали ощущать окружающее их пространство как матку и они очень быстро регрессировали к рождению и пренатальным состояниям сознания. У них были не только воспоминания, они находились в соответствующем к психо-физическом состоянии. Это было не только перепроживанием прошлого, это было также очень высокого уровня исследованием вглубь духовного измерения нашей жизни. Это был очень целостный духовный, ментальный и физический опыт. Люди прошли завершенный энергетический цикл, который имел интеграционный, лечебный эффект. Я находился с каждым из них до тех пор, пока они не приходили к состоянию умиротворенности. Обычно на это требуется около 2-х часов. Реально это проходит очень быстро, если вы сконцентрированы на этом! Люди испытали умиротворенность которая превосходила их понимание. Через дыхание они выходили из боли и напряжения в расслабление и умиротворенность. Большинство сеансов Ребефинга воздействуют на психологическом, эмоциональном и духовном уровне. Люди используя дыхание выходят из боли, напряжения, драмы и травмы в расслабление и мир. Расслабление, мягкость, связное дыхание было ключем.
Эта группа людей вдохновила меня купить викторианский особняк в Сан-Франциско, который стал известен как «ТЕТА Дом». Мы создали группу для проведения одногодичного семинара. Я выбрал название «ТЕТА», так как тета волны являются научно измеренными волнами мозговой активности, которые указывают, что мы находимся в трансцендентном состоянии также называемом самадхи, или просветление, или глубокий душевный мир. Греческая буква Тета является также символом Духа, Ума, Тела и процесса единения. Это простой символ Правды и Истины Жизни всего лишь в одной букве.
Третий метод ребефинга
В 1975 году, после проведения сотни сеансов в ванне с ребефингом, я отметил, что люди получают опыт «излечения дыханием». Я понял, что их дыхательный механизм полностью трансформируется и их связь ум-тело-дух изменяется навсегда. Это исцеление происходило после нескольких сессий, когда они начинали чувствовать себя безопасно настолько, что переживали момент своего первого вдоха. Большинство людей чувствуют опасения в этот момент. Таким образом, чтобы достигнуть этого переживания они должны почувствовать себя в безопасности.
Это и есть опыт обучения дыханию от самого Дыхания — непосредственно от Бога.
Когда у нас накоплено достаточно завершенных энергетических циклов и мы сознательно учимся контактировать с Дыханием Жизни, то мы становимся хозяином дыхания и получаем величайшее и наиболее практически применимое мастерство, которое может получить человек.
Сухой Ребефинг
Затем я начал экспериментировать со связным ритмом дыхания без воды и нашел, что было намного лучше проводить десять одно-двухчасовых сессий связного дыхания без воды до того, как давать сессию в воде с носовой клипсой и трубкой. Сухой Ребефинг был рожден.Это дало возможность Ребефингу стать массовым движением. Нахождение в горячей ванне голым, за исключением носовых клипс и трубки, и перепроживание своего рождения — это было слишком эзотерично для большинства людей. Но сейчас люди просто ложатся, расслабляются и дышат, полностью одетыми и они могут получить самый изумительный опыт в их жизни.
Я нашел, что большинство людей могут научиться связному дыханию и как дышать Энергией, так же хорошо, как и воздухом за 10 двухчасовых сессий с хорошим ребефером. Я давал сессии младенцам, людям, которым было 90 лет, и людям всех возрастов в этом промежутке. Ребефинг хорош для всех, кто дышит или у кого есть тело. Он учит людей расслабляться и лучше дышать. Дыхание совершенно безопасно, но люди думают, что это не так. Поэтому это является важным, чтобы люди знали как работает наш ум и как работают наши мысли и чувства. Занимаемся мы Ребефингом или нет, но не забывайте помнить что мы живем у себя в уме. И намного легче жить в своих мыслях если мы можем дышать правильно и расслабленно в любое время когда захотим. Мы можем вдыхать и отпускать наши чувства. Мы можем расслабиться и освободиться от любых интенсивных эмоций или физической боли, когда у нас есть это простое, мощное мастерство Осознанного дыхания.
Сейчас 2002 год и исследование все еще продолжается для меня. Каждый год, я узнаю много нового о дыхании и духовном освобождении в очень практическом направлении. Однако, обучение дышать от Самого Дыхания является вечным и никогда не меняющимся. Я практикую осознанное дыхание Божественной Энергии каждый день. Это так же важно как хорошее питание, упражнения, работа или солнечный свет.
Автор: Леонард Орр (перевод Е. Макуриной)
Следующий этап развития
Вайвейшн
Техника vivation — вайвейшн разработана Джимом Леонардом и Филом Лаутом (США). Эта техника является логическим развитием ребефинга или интегративным ребефингом (психологический словарь).
Название происходит от латинского VIVA – жизнь. Vivation приблизительно переводится как «празднование жизни» или «бытие более живым», и отражает эффект, который развивается в результате практики этой формы личностного развития.
Вайвейшн разработан в 1975 году. Джим Леонард и Фил Лаут соединили в своём методе опыт применения восточных практик физического и психодуховного развития.
Техника дыхания в vivation используется для того, чтобы дать доступ к паттернам подавления на уровне физического тела. Способ используемого дыхания называется «циркулярное дыхание”.
Подобное дыхание действует, вызывая релаксацию, обновление восприятия и перефокусировку мышления, принося чувство удовольствия, охватывая весь прошлый опыт практикующего и помогая посмотреть на жизнь новыми глазами.
Циркулярное дыхание подразумевает любой вид дыхания, который отвечает следующим трем критериям:
- Вдох и выдох связаны между собой таким образом, что в дыхании нет паузы,
- Выдох релаксирован и вообще не контролируется,
- Если вдох делается через нос, то и выдох тоже через нос, если вдох делается через рот, то выдыхать надо тоже через рот.
В результате циркулярного дыхания происходит «полная циркуляция энергии” в теле.
Дыхание осознанное, т.е. с сохранением тотального присутствия в настоящем моменте. Телесное отреагирование нежелательно. Желание двигаться или как-либо отреагировать переживание рекомендуется продышать.
Пять элементов интегративного ребефинга (vivation):
- Циркулярное (связное) дыхание
- Полная релаксация
- Тотальное внимание.
- Интеграция в радости.
- Полное доверие к процессу vivation.
Принцип ведения процесса:
- исследовать тончайшие изменения в своем теле;
- «вдыхать» через самое сильное чувство;
- получать удовольствие от этого чувства, как можно сильнее.
Дыхательные сессии в «вайвейшн» делятся на «большие» и «малые». Во время «большой» сессии практикующийся занимает удобное положение и использует все пять элементов, усиливая интенсивность дыхания. Установлено (опытным путём), что для заметных результатов достаточно одной «большой» сессии в неделю. Длительность такого процесса может длиться до полутора часов. Длительность же «малых» сессий — до получаса минут. Этот вид практики используется в ситуациях повседневной жизни, когда практикующийся чувствует, что складывающиеся ситуации каким-то образом неприемлемы, вызывают напряжение или сложны в восприятии, или возможно практикующий чувствует необходимость большей энергизации.
Главной особенностью процессов «вайвейшн» является возможность интеграции. Исцеляющее влияние на психику в процессе использования «вайвейшн» невозможно без интеграции полученного опыта, то есть, объединения ранее разрозненных частей сознания в единое целое, к состоянию согласованного взаимодействия всех уровней, структур и элементов внутренней психологической реальности.
Лучшая книга о Дыхательных Психотехниках в отвратительном переводе, наслаждайтесь: